En este artículo te explicamos por qué los ronquidos en mujeres suelen pasarse por alto, qué consecuencias puede tener no tratarlos a tiempo y cómo desde Tecnodental Colmenar Viejo, con un enfoque personalizado en odontología del sueño, ayudamos a mujeres a descansar mejor y cuidar su salud respiratoria nocturna.
Y es que cuando pensamos en ronquidos, solemos imaginar a un hombre con sueño profundo y respiración ruidosa. Esta imagen tan extendida ha hecho que, durante años, los ronquidos femeninos pasen desapercibidos o incluso se minimicen.
Pero lo cierto es que muchas mujeres también roncan y, en algunos casos, estos ronquidos pueden estar relacionados con problemas de salud más serios, como la apnea del sueño.
Roncar no es solo “cosa de hombres”
Aunque estadísticamente los hombres roncan más que las mujeres, eso no significa que las mujeres estén libres de este problema. Lo que ocurre es que:
- Los ronquidos femeninos tienden a ser más suaves o intermitentes, por lo que no siempre se perciben como un problema.
- Muchas mujeres no reconocen o no aceptan que roncan, por vergüenza o desconocimiento.
- El diagnóstico de apnea del sueño es menos frecuente en mujeres, a pesar de que presentan síntomas distintos a los de los hombres.
Este retraso en el diagnóstico puede tener consecuencias para la salud física, emocional y cognitiva.
¿Por qué roncan las mujeres?
El ronquido se produce cuando, al dormir, los tejidos blandos de la garganta vibran por el paso del aire. Esto ocurre por un estrechamiento de las vías respiratorias, que puede estar causado por varios factores:
- Sobrepeso o acumulación de grasa en cuello y garganta.
- Cambios hormonales (embarazo, menopausia…).
- Consumo de alcohol o sedantes antes de dormir.
- Posición al dormir, especialmente boca arriba.
- Congestión nasal crónica o desviación del tabique.
En mujeres, además, las fases hormonales influyen de forma significativa. Durante la menopausia, por ejemplo, el descenso de estrógenos y progesterona reduce el tono muscular de las vías respiratorias, favoreciendo el colapso de las mismas durante el sueño.
Apnea del sueño: síntomas distintos en mujeres
Uno de los motivos por los que los ronquidos femeninos se pasan por alto es que la apnea del sueño se manifiesta de forma diferente en mujeres que en hombres.
Mientras que en los hombres el síntoma más evidente es el ronquido fuerte y las pausas respiratorias, en mujeres es más habitual que se presenten síntomas como:
- Insomnio o despertares frecuentes.
- Cansancio o fatiga constante durante el día.
- Dolores de cabeza matutinos.
- Cambios de humor, ansiedad o depresión.
- Pérdida de memoria o dificultad para concentrarse.
Estos signos suelen confundirse con estrés, agotamiento o problemas emocionales, lo que retrasan el diagnóstico correcto.
¿Cuándo deben preocuparse las mujeres por sus ronquidos?
No todos los ronquidos indican una patología, pero hay ciertas señales de alerta que no se deben ignorar:
- Te dicen que roncas a menudo o muy fuerte.
- Notas que te despiertas con la boca seca o dolor de garganta.
- Sufres somnolencia excesiva incluso después de dormir 7-8 horas.
- Tienes dificultades para concentrarte o recordar cosas.
- Has notado cambios de humor o bajada de ánimo sin motivo aparente.
- Duermes mal y te despiertas varias veces durante la noche.
Si te sientes identificada, es importante que consultes con un profesional. El primer paso es realizar una valoración completa del sueño.
¿Qué soluciones existen para las mujeres que roncan?
En Tecnodental Colmenar Viejo abordamos el tratamiento de los ronquidos y la apnea del sueño desde la odontología del sueño, una disciplina que permite tratar muchas de estas alteraciones de forma cómoda y no invasiva.
El tratamiento más habitual es el uso de un Dispositivo de Avance Mandibular (DAM), especialmente indicado para mujeres con:
- Ronquidos habituales.
- Apnea del sueño leve o moderada.
- Intolerancia a la CPAP (presión positiva continua).
- Deseo de una alternativa cómoda y discreta.
Estos dispositivos son férulas personalizadas que se colocan durante la noche y reposicionan ligeramente la mandíbula hacia adelante, abriendo las vías respiratorias y evitando los ronquidos.
Además, el tratamiento se complementa con:
- Diagnóstico domiciliario del sueño (sin necesidad de acudir a un hospital).
- Educación en higiene del sueño y hábitos saludables.
- Seguimiento personalizado por parte de nuestro equipo.
Preguntas frecuentes sobre los ronquidos en mujeres
¿Por qué se detectan menos los ronquidos en mujeres?
Porque tienden a ser más leves o intermitentes, y sus síntomas de apnea son distintos. Muchas veces no se asocian al sueño, por lo que se confunden con otros trastornos.
¿A partir de qué edad son más frecuentes?
En mujeres, los ronquidos y la apnea aumentan especialmente a partir de los 50 años, coincidiendo con la menopausia y los cambios hormonales.
¿Se puede dejar de roncar con un tratamiento?
Sí, muchos pacientes experimentan una mejora significativa del sueño y reducción del ronquido con dispositivos intraorales personalizados, especialmente si el diagnóstico es precoz.
Descansa mejor, también si eres mujer
Si eres mujer y has notado que roncas, te levantas cansada o sufres insomnio sin causa aparente, no lo ignores. Puede que estés sufriendo un trastorno del sueño que tiene solución.
En Tecnodental Colmenar Viejo te ofrecemos una valoración profesional, discreta y adaptada a tus necesidades. Contamos con herramientas de diagnóstico avanzado y tratamientos eficaces que te permitirán volver a dormir profundamente y con seguridad.
¿Quieres saber si los ronquidos están afectando tu salud? Reserva tu cita con nosotros.
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